Lợi ích của việc chơi golf có thể bạn chưa biết

Chơi golf đồng nghĩa với việc bạn phải dành nhiều thời gian ở ngoài trời. Và tất nhiên là bất kỳ hoạt động ngoài trời nào cũng đều có lợi cho sức khỏe theo các cách khác nhau. Bài viết này, Ambe sẽ cùng bạn khám phá top 8 lợi ích hàng đầu của việc chơi golf.

Xem thêm: Top 6 thứ cần chuẩn bị cho người mới chơi golf

Top 8 lợi ích của việc chơi golf

Có nhiều thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời – Nguồn vitamin D cực lớn

Golf là một môn thể thao ngoài trời do đó bạn sẽ được tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn. Đây chính là cách tốt nhất để con người hấp thụ được lượng vitamin D cần thiết. Từ đó, bạn có thể tăng cường sức khỏe của mình, đặc biệt là hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên vẫn phải nhớ bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da của bản thân.

Bên cạnh đó, các dịp chơi golf còn là cơ hội giúp bạn tiếp xúc với không khí trong lành. Bạn sẽ được hòa mình vào thiên nhiên đẹp như tranh vẽ với không gian xánh ngút ngàn.

Lợi ích của việc chơi golf –  Golf là một môn thể thao xã hội

Golf là một bộ môn thể thao tuyệt vời giúp bạn phát triển các kỹ năng xã hội. Đồng thời có thể mở rộng thêm các mối quan hệ của mình. Bạn có thể tham gia golf theo một nhóm bạn hoặc đi với đối tác. Hãy tận dụng những buổi đánh golf đó để tạo xây dựng liên kết chặt chẽ với đối phương bằng những cuộc trò chuyện thân thiết. Chủ đề có thể xoay quanh sở thích, kinh nghiệm chơi,…

Chơi golf có thể cải thiện sự tập trung và tăng cường trí não

Golf là một môn thể thao dạy cho ta sự chính xác và sự tập trung. Nó cũng khuyến khích sự sáng tạo cũng như tư duy sáng tạo. Chẳng hạn như tầm nhìn xa để hình dung xem đường bóng của bạn sẽ đi đến đâu và bao xa.

Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt là điều cần thiết trong chơi golf. Người tham gia cần tập trung phán đoán để biết được vị trí bóng của bạn “hạ cánh”. Với một sân golf thông thường, bạn sẽ có một không gian khá yên tĩnh, hoàn hảo để học những kỹ năng này. Ở đó sẽ không có tiếng ồn ào của đám đông hoặc tiếng còi của trọng tài làm bạn phân tâm.

Chơi golf cũng là một trò tiêu khiển khá năng động. Vì thế mà bạn được vận động nhiều hơn. Khiến cho việc tuần hoàn máu lên não hiệu quả hơn. Đã có rất nhiều nghiên cứu về cách chơi golf ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ. Bên cạnh đó là các động tác xoay người lặp đi lặp lại giúp cải thiện trí nhớ khá tốt.

Lợi ích của việc chơi golf tinh – Tốt cho tim mạch

Như đã đề cập ở trên thì chơi golf giúp lưu thông tuần hoàn máu rất tốt. Điều này khuyến khích trái tim của bạn hoạt động hiệu quả hơn và luôn khỏe mạnh. Vì vậy, chơi golf chính là cách giúp bạn rèn luyện tim và giữ nhịp tim tăng lên. Từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch một cách tự nhiên. Đồng thời có khả năng làm giảm mức cholesterol ‘xấu’ cho bạn. Thậm chí thường xuyên chơi golf còn có thể làm tăng tuổi thọ.

Làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần

Đối với nhiều người, chơi golf là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Đúng thật vậy. Cũng giống như bao môn thể thao khác, nó giúp cơ thể chúng ta giải phóng endorphin. Điều này có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tâm trạng. Đồng thời chơi golf còn có thể giảm đau và giảm cảm giác trầm cảm.

Chơi golf có thể đốt cháy calo và giúp giảm cân hiệu quả

Chắc hẳn đây sẽ là lợi ích của việc chơi golf mà mọi người mong chờ nhất. Tuy nó không phải là môn thể thao tốn nhiều năng lượng. Nhưng điều đó không có nghĩa là golf không thể giúp giảm cân. Bạn sẽ không cảm thấy mình đang tập luyện ở cường độ cao. Nhưng tất cả những động tác đánh bóng cộng với việc đi bộ trên sân 18 lỗ, thực sự đã mang lại hiệu quả bất ngờ.

Trong một vòng điển hình, bạn sẽ gần như liên tục di chuyển. Hoạt động liên tục này giúp nhịp tim của bạn tăng lên và ở mức tối ưu để đốt cháy calo. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, bạn sẽ không nhận được lợi ích tương tự nếu bạn chọn di chuyển trên xe điện (Buggy).

Chiều dài trung bình của một sân gôn 18 lỗ đầy đủ là khoảng 3,5 dặm. Người ta ước tính rằng việc đi bộ quanh sân có thể đốt cháy gấp đôi lượng calo. Điều mà không thể đạt được khi sử dụng buggy để di chuyển trong sân.

Lợi ích của việc chơi golf – Không có khả năng bị thương nghiêm trọng

Không có hoạt động thể chất nào có nguy cơ chấn thương bằng không. Nhưng golf chắc chắn là một môn thể thao mang tới ít rủi ro hơn. Chơi golf là một hình thức hoạt động “tác động thấp”. Vì vậy, các nguy cơ bị chấn thương nghiêm trọng sẽ hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, tốt hơn hết vẫn là mang theo bộ dụng cụ sẽ bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có.

Tìm hiểu thêm về cách tránh chấn thương thường gặp khi chơi golf

Nếu dành nhiều thời gian để thực hiện động tác Backswing. Bạn có thể bị đau do sự hoạt động quá sức của các cơ và gân ở cẳng tay. Thường thì chỉ cần nghỉ ngơi một chút là khỏi. Nhưng vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường cơ bắp và giảm đau. Vì vậy hãy đến tìm bác sĩ vật lý trị liệu để nhận sự giúp đỡ. Bên cạnh đó họ sẽ luôn sẵn sàng giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa nếu họ nghĩ bạn cần.

Golf giúp bạn ngủ ngon hơn

Một vòng chơi golf là sự kết hợp giữa tập thể dục, không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn bao giờ hết.

Vào thời điểm chơi golf, bạn có thể cảm thấy đây là một hoạt động ít tác động. Nhưng dù sao thì nó cũng giúp bạn rèn luyện sức khỏe tương đối tốt. Bằng việc cải thiện sức khỏe tinh thần, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ cao hơn rất nhiều.

Trên đây là top 8 lợi ích của việc chơi golf đối với sức khỏe chúng ta. Đó chính là những lý do tuyệt vời tạo động lực cho bạn bắt đầu tham gia ngay bộ môn này. Để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức liên quan, hãy ghé qua websit của Ambe nhé!

Xem thêm: Top 10 sân golf đẹp nhất hành tinh khiến bao golfer mê mẩn